LALTRORITMO

Laltroritmo è uno spazio virtuale dedicato allo Yoga per le donne.

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Donne sportive, donne "in carriera" o donne che stanno affrontando e vivendo la menopausa, troveranno all'interno di questo spazio pratiche dedicate proprio ai loro bisogni.

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All'interno di Laltroritmo trovi:

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HATHA YOGA: lo stile di Yoga più conosciuto. Lavoreremo con il corpo fisico, attraverso sequenze delle diverse posizioni (asana) e respirazione consapevole, per migliorare forza muscolare, flessibilità ed equilibrio, così da ottenere, oltre a benefici fisici, maggiore calma, chiarezza mentale e concentrazione.

Le lezioni sono multilivello e guidate con attenzione alla biomeccanica e alla  diversa anatomia di ogni partecipante. 

Per ogni posizione saranno fornite varianti semplici o più o meno avanzate, in maniera che ognuno possa trovare nella propria pratica un senso di compiutezza.

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YIN YOGA : una pratica funzionale, non muscolare, gentile e lenta, che lavora sui tessuti più profondi del corpo (articolazioni, tendini, legamenti, fascia). 

Ogni lezione è una sequenza di varie posizioni che vengono tenute nell’immobilità per diversi minuti e a muscoli rilassati. 

Ogni posizione lavora su una diversa parte del corpo (gambe, bacino, schiena, ecc.).

Lo Yin Yoga aiuta a mantenere una sana mobilità articolare e costituisce uno stretching profondo, ottima pratica sia per mantenere flessibilità e mobilità sia come supporto terapeutico per tutte le attività sportive ad alto impatto (sci, corsa, bicicletta, arrampicata, ecc.).

La tenuta prolungata delle posizioni favorisce la meditazione.

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YOGA PER LA MENOPAUSA: classi studiate appositamente per supportare le donne nelle delicate transizioni della perimenopausa e della menopausa: sono un equilibrato mix di Yin Yoga e Hatha Yoga, meditazione e lavoro sulla respirazione. Utili per alleviare i sintomi e disturbi più comuni del calo ormonale e per allenare muscoli e articolazioni, queste classi saranno guidate in modo gentile e attento, con l’obiettivo di creare una comunità di donne dove ognuna si senta al sicuro e felice di dedicarsi al proprio corpo.